Esquecimentos normais da idade ou sinal de alerta?

Com a idade, é normal a memória ficar um pouco mais lenta. Esquecer onde se deixou as chaves ou o nome de um conhecido acontece a toda a gente. O que preocupa é quando os esquecimentos se repetem, pioram e começam a atrapalhar a vida do dia a dia. Nesse caso, vale a pena fazer uma avaliação.

Normal da idade

• Esquecer um nome e lembrar-se mais tarde.
• Precisar de mais tempo para aprender algo novo.
• Perder um objeto de vez em quando e encontrá-lo ao refazer os passos.
• Distrair-se mais quando está cansado ou preocupado.

Sinais que merecem atenção

• Repetir a mesma pergunta ou a mesma história várias vezes no mesmo dia.
• Esquecer conversas ou acontecimentos recentes por completo.
• Perder-se em sítios conhecidos, como o caminho para casa ou para o café.
• Ter dificuldade com tarefas que sempre fez: pagar contas, cozinhar uma receita habitual, usar o telemóvel.
• Trocar palavras ou ter dificuldade em acompanhar uma conversa.
• Mudanças de humor ou de personalidade: mais desconfiança, apatia, irritabilidade.
• Guardar objetos em sítios estranhos e acusar os outros de os tirarem.

Nem sempre é demência

Problemas de memória podem ter outras causas, algumas tratáveis: depressão, ansiedade, falta de vitamina B12, problemas da tiroide, efeitos de medicamentos ou falta de sono. A perda de audição também pode, por vezes, ser confundida com dificuldades de memória. Por isso, vale a pena não tirar conclusões sozinho e pedir uma avaliação.

O que fazer se está preocupado

1. Anote durante algumas semanas o que observa, com exemplos concretos e datas.
2. Fale com o médico de família, que pode pedir análises e outros exames para excluir outras causas e, se necessário, encaminhar para uma consulta de especialidade, como neurologia ou psiquiatria.
3. Considere uma avaliação neuropsicológica, que mostra que capacidades estão preservadas e quais estão afetadas. Se quiser manter a mente ativa mesmo sem sinais de alerta, leia Exercícios para a mente: o que funciona mesmo?
4. Aborde o assunto com o seu familiar com calma, como uma forma de cuidar da saúde, sem o confrontar com os erros.

Porque vale a pena avaliar cedo

Perceber cedo o que se passa permite tratar causas reversíveis, começar intervenções que ajudam a manter as capacidades e dar à família tempo para se organizar e decidir com a pessoa enquanto ela ainda pode participar.

Quando pedir ajuda

Se reconhece alguns destes sinais num familiar, uma avaliação neuropsicológica ajuda a saber com o que estão a lidar e qual o melhor caminho. Pode ser feita no consultório em Paredes ou em casa, em todo o Tâmega e Vale do Sousa. Se o diagnóstico se confirmar, leia por onde começar e veja como adaptar a casa e os apoios disponíveis na região.

Perguntas frequentes

A avaliação é dolorosa ou demorada?

Não é dolorosa. São conversas e tarefas de papel e lápis, feitas ao ritmo da pessoa, com pausas sempre que precisar. Pode levar algum tempo e, por isso, é muitas vezes dividida em mais do que uma sessão.

O meu pai recusa ir ao médico. O que faço?

Tente não forçar. Uma consulta em casa, apresentada como uma conversa sobre saúde, costuma ser mais fácil de aceitar.

Fontes

• Alzheimer Portugal: 10 Sinais de Alerta
• NIA: Memory Problems, Forgetfulness, and Aging
• NHS: How to get a dementia diagnosis
• Alzheimer’s Association: 10 Early Signs and Symptoms

Revisto em outubro de 2026. As regras e os apoios podem mudar; confirme sempre junto da entidade responsável.