Agitação ao fim da tarde na demência: o que fazer

Muitas famílias notam o mesmo padrão: de manhã a pessoa está mais calma e, ao fim da tarde, fica inquieta, confusa, quer “ir para casa” mesmo estando em casa, ou zanga-se com facilidade. Este fenómeno é comum na demência e é conhecido como síndrome do pôr do sol. Não tem uma causa única, mas há estratégias que ajudam bastante.

Porque acontece

O cansaço acumulado ao longo do dia, a diminuição da luz natural, alterações no relógio biológico, fome, dor, necessidade de ir à casa de banho ou o próprio movimento da casa ao fim do dia (barulho, pessoas a chegar, televisão) podem contribuir. A pessoa nem sempre consegue dizer o que sente, e a agitação é muitas vezes a forma de o mostrar.

O que ajuda

• Rotina previsível. Refeições, passeios e descanso sempre à mesma hora dão segurança.
• Luz natural de manhã e atividade durante o dia. Um passeio ou tarefas simples ajudam a regular o sono.
• Acender as luzes antes de escurecer. Evita sombras e a sensação de que o dia acabou de repente.
• Abrandar o ritmo da casa ao fim da tarde. Menos barulho, televisão baixa ou desligada, menos visitas a essa hora.
• Atividades calmas. Música de que a pessoa goste, ver fotografias, dobrar roupa, uma bebida quente sem cafeína.
• Cuidar das necessidades básicas. Verificar fome, sede, dor, frio ou vontade de ir à casa de banho.
• Cuidar dos horários de descanso. Evitar a cafeína a partir do início da tarde e as sestas longas ou ao fim do dia. Um descanso curto depois do almoço pode ajudar; se a pessoa dorme mal à noite, reduza as sestas durante o dia.

Quando a agitação começa

Mantenha a calma e fale devagar. Tente não discutir nem convencer a pessoa de que está errada; reconheça o que sente (“está preocupado, eu estou aqui”) e ofereça uma distração tranquila. Se ela quer “ir para casa”, muitas vezes está a pedir segurança, não um lugar.

Não se esqueça de si

Este é muitas vezes o momento mais difícil do dia para quem cuida. Se puder, peça a outro familiar que ajude a essa hora, e procure ter também um momento seu.

Quando pedir ajuda

Se a agitação é intensa, começou de repente ou vem acompanhada de outros sintomas, fale com o médico, porque pode haver uma infeção ou outro problema de saúde. Para encontrar estratégias à medida da sua família, posso ajudar em casa, em Paredes e no Tâmega e Vale do Sousa, no âmbito do apoio a cuidadores e da gestão de caso. Leia também: Como adaptar a casa a uma pessoa com demência.

Perguntas frequentes

É normal ela não me reconhecer ao fim do dia?

Pode acontecer nesta fase. É doloroso, mas não é pessoal. Fale com calma e diga quem é, sem a corrigir.

Os medicamentos resolvem?

Em alguns casos o médico pode ajustar a medicação, mas as estratégias do dia a dia são o primeiro passo e costumam fazer muita diferença.

Fontes

• Alzheimer Portugal: Sundowning
• Alzheimer’s Association: Sleep Issues and Sundowning
• NHS: Coping with dementia behaviour changes

Revisto em outubro de 2026. As regras e os apoios podem mudar; confirme sempre junto da entidade responsável.